5 erreurs fréquentes quand on débute le padel (et comment les éviter)

Le padel est un sport fun, accessible et convivial. Pourtant, quand on débute, certaines erreurs reviennent très souvent et peuvent freiner la progression… voire gâcher un peu le plaisir.

Bonne nouvelle : ces erreurs sont normales et surtout faciles à corriger. Voici les 5 erreurs les plus fréquentes quand on commence le padel, et nos conseils pour les éviter dès vos premières parties.

❌ 1. Jouer trop fort, trop vite

C’est l’erreur numéro un chez les débutants, surtout ceux qui viennent du tennis. On a tendance à vouloir frapper fort pour finir le point rapidement.

👉 Pourquoi c’est un problème ?

• La balle sort souvent

• Les fautes directes s’enchaînent

• On perd le contrôle du jeu

✅ La bonne solution :Au padel, la clé n’est pas la puissance mais le contrôle. Privilégiez :

• des balles lentes et placées

• des échanges réguliers

• la précision plutôt que la force

Vous gagnerez plus de points… en forçant moins.

❌ 2. Avoir peur des vitres (ou les ignorer)

Les vitres impressionnent beaucoup quand on débute. Résultat : on se précipite, on frappe trop tôt ou on fuit la balle.

👉 Pourquoi c’est un problème ?

• Vous perdez du temps pour vous replacer

• Vous ratez des balles faciles

• Vous ne profitez pas de l’un des atouts majeurs du padel

✅ La bonne solution :

• Laissez la balle rebondir sur la vitre

• Observez sa trajectoire

• Jouez simple, sans chercher le coup parfait

Avec quelques parties, les vitres deviennent vos meilleures alliées.

❌ 3. Rester collé au fond du terrain

Beaucoup de débutants jouent tout le match depuis le fond du court, par sécurité.

👉 Pourquoi c’est un problème ?

• Vous subissez le jeu

• Vous laissez le filet à l’adversaire

• Vous ratez des occasions de conclure le point

✅ La bonne solution :Apprenez progressivement à monter au filet, même sans être sûr à 100 %.Le padel se gagne majoritairement :

• au filet

• grâce aux volées

• avec une bonne position d’équipe

Montez ensemble avec votre partenaire et communiquez.

❌ 4. Jouer sans communiquer avec son partenaire

Le padel est un sport d’équipe, mais beaucoup de débutants jouent chacun dans leur coin.

👉 Pourquoi c’est un problème ?

• Confusion sur les balles

• Mauvais placements

• Frustration inutile

✅ La bonne solution :Parlez, même simplement :

• “j’ai”

• “laisse”

• “monte”

Encouragez-vous et ajustez-vous en permanence. Une bonne communication vaut parfois plus qu’un bon coup.

❌ 5. Ne pas s’échauffer correctement

Parce que le padel est fun et accessible, on a tendance à zapper l’échauffement.

👉 Pourquoi c’est un problème ?

• Risque de blessures (épaules, poignets, mollets)

• Mauvaises sensations en début de match

• Moins de plaisir

✅ La bonne solution :Prenez 5 minutes pour :

• échauffer les épaules et poignets

• faire quelques échanges tranquilles

• bouger progressivement

Un bon échauffement change complètement la qualité de jeu.

⭐ Bonus : vouloir progresser trop vite

Dernière erreur fréquente : se comparer aux autres ou vouloir aller trop vite.

👉 Rappelez-vous :

• le padel s’apprend progressivement

• chacun avance à son rythme

• le plaisir doit rester la priorité

Participer à des formats collectifs, jouer avec différents partenaires et demander conseil permet de progresser naturellement.

🏟️ Bien débuter le padel dans un cadre adapté

Débuter dans un complexe indoor, avec une ambiance conviviale et des joueurs bienveillants, fait toute la différence.

À Up To You Capdenac, à 5 minutes de Figeac :

• les débutants sont les bienvenus

• le matériel peut être prêté

• les formats collectifs facilitent l’apprentissage

• la communauté aide à progresser sans pression

  
  

🚀 En résumé

Si vous débutez le padel, évitez ces erreurs :

• jouer trop fort

• fuir les vitres

• rester au fond du court

• jouer sans communiquer

• zapper l’échauffement

  
  

Corriger ces points simples vous permettra de : progresser plus vite, prendre plus de plaisir et jouer en confiance

🎾 Le plus important reste de s’amuser et de partager le jeu.